Flere ønsker å gi råd
Optiker bør sammen med utmåling og vurdering av fornuftige løsninger samt rådgivning rundt selve databrillen gi råd i forhold til belysning, blending, kontraster på skjerm, arbeidsplassens plassering i forhold til vinduer og andre blendingskilder, skjermhøyden i forhold til sittestilling, selve sittestillingen og innstilling av stol og bord, viktigheten av å variere i løpet av arbeidsdagen samt det å ta korte pauser der en løfter blikket bort fra dataskjermen og fokuserer på avstand.
Tradisjonell tankegang rundt avstand til dataskjerm har ofte vært 60-80cm. Øket bruk av bærbar PC og ny teknologi som lesebrett og smart-telefoner gjør at avstanden det faktisk jobbes på er kortere enn før. Det er ikke slik at dataarbeidsplassen lenger kun er på kontoret. Mange i dag arbeider der de befinner seg: på buss og tog, trikk eller fly. Dette gir utfordringer både ergonomisk og ikke minst synsmessig i forhold til korreksjon.
Høgskolen i Bergen, Avdeling for helse- og sosialfag har en egen veiledning for innstilling av datautstyr. Her har de en 10 punkts liste som gir råd for innstilling av dataarbeid. I underpunkt 3 skrives følgende: Riktig avstand mellom øye og skjerm er avhengig av brukerens synsevne og størrelsen på tegnene. Avstanden ligger vanligvis mellom 45- 70 cm. Optikere som arbeider med hovedfokus på synsfunksjonen vil nok anse en arbeidsavstand til skjerm på 45cm som noe kort for de fleste, spesielt de med redusert akkomodasjon. Men som nevnt over vil den teknologiske utviklingen endre databrukerens arbeidsform. Ulike profesjoner vil også ha en noe ulik tilnærming til samme problemstilling.
Les ergoterapeutenes råd ved Høgskolen i Bergen ved å klikke her
På KK.no gis det råd i forhold til dataarbeid. Her gis konkrete råd i forhold til avstand til skjerm samt annet en bør ta hensyn til for å slippe å bli sliten i øynene og få vondt i muskler og skjelett. Napratpat Andre Bolstad kommer med råd i forhold til dataskjerm og hvilken avstand man bør ha til denne for at synet og muskulaturen skal innta en «avslappet normalposisjon».
Professor Gunnar Horgen refereres i samme artikkel. Han er opptatt av lysforholdene og begrunner dette med at ugunstige lysforhold gjør at vi mennesker kan tilpasse oss disse på en ugunstig og uheldig måte, helt ubevisst.
Gunnar Horgen gir sine tips på denne måten:
1. Plasser skjermen slik at du unngår reflekser i den, eller på bordplaten.
2. Skjermen bør ha hvit bakgrunn med svart tekst. Det gir optimal kontrast.
3. Skjermen bør stå litt inn i rommet, ikke ved vinduet, og synsretning parallelt med vinduet.
4. Sittestillingen bør være slik at blikkretningen er 18-20 grader nedad, når du ser midt på skjermen.
5. Sjekk at du har riktig styrke på brillene. Er du over 40 år, er det mulig du bør ha egne skjermbriller. Dersom du sitter mye foran skjerm og er plaget av det, har du krav på synsundersøkelse og egne briller. Dette skal arbeidsgiver betale.
6. Varier, og ta hyppige, korte pauser.
7. Løft blikket vekk fra skjermen med jevne mellomrom.
Artikkelen inneholder flere linker som kan være interessante. Les hele artikkelen i KK ved å klikke her
Optiker har klare forpliktelser
Som optiker skal en alltid gi gode råd til sine pasienter. Et godt råd til optikeren i forbindelse med datakorreksjoner er å ha fokus på arbeidsgivers rettigheter der arbeidstaker har behov for datakorreksjon.
Har optiker kontakt med personer som har behov for datakorreksjon skal en huske at arbeidsgiver har rett til å bestemme hvor arbeidstaker skal kjøpe sin datakorreksjon. Det vil alltid være fornuftig fra optikers side å forsikre seg før brillen settes i produksjon at arbeidsgiver (som skal være med å betale) er inneforstått med og aksepterer dette.
Så det gode rådet ved produksjon og salg av datakorreksjoner er: ha alltid an avklaring med arbeidsgiver på forhånd!
Se ellers de kliniske retningslinjene som inneholder informasjon om datakorreksjoner på side 21 ved å klikke her