Kutt røyken, spis grønnere, bruk solbriller og vernebriller. Ta pauser fra dataskjermen og gå til optiker jevnlig. Da tar du bedre vare på øynene og synet ditt.
Tar du øynene og synet ditt for gitt? Det bør du ikke gjøre, ifølge helsenettstedet WebMD.
Spis for godt syn:
Grønne bladgrønnsaker, laks og annen fet fisk, egg, nøtter, bønner, appelsiner og andre sitrusfrukter er alle bra for øynene. Sammensetningen av vitaminer, mineraler og fettsyrer i slike matvarer er gunstig for å unngå katarakt og makula degenerasjon. Sunn kost minster risikoen for diabetes type 2, som er den største risikoen for blindhet blant voksne.
Kutt røyken:
Sigarettrøyk påvirker øynene negativt, og kan føre til skade på optisk nerve, katarakt og makula degenerasjon. Nok en grunn til å stumpe røyken for godt!
Bruk solbriller:
UV-beskyttelse av øynene er viktig for å unngå katarakt og makula degenerasjon.
Bruk vernebriller:
Er du utsatt for å få objekter i øyet på jobb eller hjemme, er det viktig å beskytte øynene – det samme gjelder i sport.
Se bort fra skjermen:
PC, nettbrett, mobil..ta pauser for å unngå en rekke plager i øyne, nakke, rygg, hode og skuldre.
Sjekk synet jevnlig:
Og ikke glem barna! I tillegg til å få kartlagt synet ditt, kan optikere og øyeleger oppdage tilstander og sykdommer i øyet.
Les hele artikkelen i WebMD her