Ta pauser fra skjermen. Gå gjerne ut en tur. Slitne øyne på hjemmekontor kan gi fysiske plager, forteller Norges Optikerforbund i oppslag hos NRK.
Livet foran skjermen
NRK setter søkelyset på arbeidssituasjonen mange nordmenn har levd med i nesten ett år nå: Hjemmekontoret.
Mange timer foran skjermen, ved et kjøkkenbord, i stua eller i sofaen, det er realiteten for mange.
Ikke ergonomisk riktig, kanskje med dårlige lysforhold og en liten skjerm i tillegg. Det kan bli en påkjenning for kroppen generelt og øynene spesielt.
I oppslaget har NRK intervjuet Hanne Mari Schiøtz Thorud ved optikerutdanningen på Kongsberg og Norges Optikerforbunds fagsjef og generalsekretær Hans Torvald Haugo.
De gir bedre gode råd til en bedre arbeidshverdag på hjemmekontoret.
Her refereres det også til fire tips fra den europeiske optikerorganisasjonen som NOF er medlem av:
– Ta pauser og gå gjerne ut.
– Se på noe langt borte etter 45 minutter på skjermen. Hvil øynene.
– Sitt i et rom med godt lys. Naturlig lys er best.
– Sjekk synet hvis du merker at du er plaget.
Hans Torvald Haugo sier at slitne øyne gir fysiske plager som ikke er så lett å bli kvitt.
Han legger vekt på viktigheten av å se bort fra skjermen og gå ut å få dagslys. Det er helt gratis!