Fysisk aktivitet og trening er viktig for oss alle. – Tren med hodet over hjertet! Det er spesialistrådet til de som har glaukom (grønn stær).
Unngå å øke trykket i øyet
Det er i medlemsbladet til Norsk Glaukomforening vi leser om rådet fra Dr. David Richardson som er spesialist i katarakt- og glaukomkirurgi i California.
Han har en egen YouTube-kanal der han deler sine erfaringer rundt glaukom.
For å unngå farlig høyt øyetrykk er det visse stillinger og posisjoner man bør unngå.
Hovedregelen er å gjøre øvelser i oppreist posisjon. Å ligge flatt vil øke presset i øyet. Å ligge med ansiktet ned, øker presset ytterligere.
Man bør forsøke å holde hodet høyere enn hjertet og ellers unngå tunge styrkeløft. det er bedre å reperete øvelser med mindre vekter enn å trene med tunge.